顺时而生
惊蛰：雷鸣春回 万物新生
中国美术馆收藏着一张明代画家尤求的画作，名为《风云起蛰图》，画中可以看到天色昏暗，细雨蒙蒙，山巅之上，一条巨龙隐约现身于云层之中，龙爪伸展，龙首昂然，直入高空，山中行路之人抬头仰望，与云中巨龙上下呼应。画虽无声，但观此图耳边却仿佛隐隐有雷声传来，雨中山林的自然之息也随之扑面而来。“起蛰图”是中国古人在惊蛰节气到来时常常悬挂的一种画作，作者大多描绘风云变幻、春雷滚滚之景象，将惊蛰之时的自然景物或写实或加入主观想象后呈现于画纸之上，以表达对自然的崇敬以及对春回大地、万物复苏的赞颂。正如唐代诗人韦应物在诗中所写：“微雨众卉新，一雷惊蛰始。田家几日闲，耕种从此起。”
惊蛰至，春雷起，万物生。经过了漫漫冬日的寒冷之后，温暖渐渐重回大地，生命从此萌动。
惊蛰时节真的能听到雷声吗？
惊蛰的原名叫“启蛰”，只因为了避开汉景帝刘启的名讳才将“启”改为“惊”，后来还与雨水换了位置，变成了二十四节气中的第三个节气，并沿用至今。惊蛰自古被认为是春雷响起的时节，元代的吴澄在其所著《月令七十二候集解》中言简意赅地写道：“万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”
春雷响起，惊醒了蛰虫，一切都顺理成章，合情合理。然而对此，亦有不同的观点。有“中国气象先生”之称的宋英杰便认为，此“震”非彼“震”，此“雷”也非彼“雷”。在《二十四节气志》一书中，宋英杰以《周易正义》为证，认为“万物出乎震。震，东方也。以震是东方之卦，斗柄指东为春，春时万物出生也。”并引用《易经》中“震为雷”的表述，认为“雷”为卦象，并不是指天气现象。同时按照古人以北斗七星的斗柄指向对于四季的界定来看，春分时，“斗柄指东，天下皆春”。因此，“万物出乎震”就应理解为“万物于春天出生”，而代表雷的东方之卦“震”，便也是“春分之征，与惊蛰无关”。
那么惊蛰时节真的能听到雷声吗?事实上，中国各地春雷响起的时间不同，仅仅在长江中下游以南地区才有可能在惊蛰之时听到雷声，而住在北方的人们想要听到春雷大概要等到4月了。如此，另一个问题也随之而来，“叫醒”蛰虫的到底是不是雷声呢?宋英杰认为，春雷的“叫醒”功能体现了人们对自然现象的联想，而真正唤醒蛰居动物的，是逐渐回暖的天气。在《二十四节气志》中，宋英杰进一步解释说，在隶属于春季的几个节气当中，惊蛰时节的降水量是最少的，同时日照增长最显著，天气回暖幅度大。此时节，除东北、西北地区外，我国其他大部分地区平均气温已升至0摄氏度以上，温暖的气息使蛰居的生灵逐渐苏醒，蠢蠢欲动起来。
老鹰在惊蛰“变成”了布谷鸟？
二十四节气，每个节气都有对应的“三候”，即在此时节可以观察到的三种物候现象。惊蛰节气的“三候”分别是“桃始华”“仓庚鸣”和“鹰化为鸠”。
“桃始华”很好理解，桃花在此时开放，进入盛花期。第二候“仓庚鸣”，《月令七十二候集解》对此解释较为详细：“仓庚鸣，‘庚’亦作‘鹒’，黄鹂也。诗所谓 ‘有鸣仓庚’是也。《章龟经》曰：仓，清也;庚，新也;感春阳清新之气而初出，故名。其名最多，《诗》曰黄鸟，齐人谓之搏黍，又谓之黄袍，僧家谓之金衣公子，其色鵹黑而黄，又名鵹黄。谚曰黄栗留、黄莺莺儿，皆一种也。”黄鹂啼鸣，春意盎然，“诗圣”杜甫著名的诗句“两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天”便生动地展现出了这一画面。
惊蛰的第三候就比较有意思了，叫“鹰化为鸠”。《月令七十二候集解》曰：“鸠，即今之布谷。”按照原文的意思，到了惊蛰，鹰就变成了布谷鸟，这显然是不可能的。有的观点认为，出现“鹰化为鸠”是因为到了春天，由于习性的不同，鹰会躲藏起来繁育后代，人们很少能够见到;布谷鸟则不躲藏，大量出现，人们进而觉得消失的鹰都变成了布谷鸟。还有的说法是，到了春天鹰会换羽，脱下厚重的“冬装”，换上更为轻薄的“春装”，但这一换，鹰的气势就减了不少，失去了原本威猛的形象，看上去就仿佛变成了弱小的布谷鸟。不管是哪一种解释，“鹰化为鸠”都无疑是古人的一个“小误会”，或是故意为之的“小幽默”。
多甘少酸、防风邪，惊蛰亦是养生时节
二十四节气不仅反映着自然的节律，影响着农耕生产，对于人们的日常生活也有着重要的指导作用。
惊蛰同样是养生的好时节，根据中国中医科学院中医临床基础医学研究所赵静教授的解释，从中医五行来看，春天对应着人体的肝脏，所以此时应减少酸性食物的摄入，进而防止肝气过盛，造成脾胃功能受损。应适量地进食甘、淡的食物，如此有助于保持其他脏腑的平衡。中医理论认为，惊蛰到来时，随着气候的变化，人体阳气升，阴气相对较弱，易产生肝火，导致肝脾不和。因此，饮食应清淡，可食用如梨、枇杷、香蕉、菠菜、茄子、生菜、黄瓜、菱角等食物。同时应减少摄入如油炸食品等不易消化的食物，同时避免食用冷食和刺激性食物。
在中国的很多地区都有在惊蛰前后吃梨的习惯。惊蛰时节天气变暖，空气变得干燥，人们常常会感到口干舌燥，同时易感冒、咳嗽。梨性凉、甜而多汁，有润肺止咳的功效，因此惊蛰时节吃梨对人体是十分有益的。此外，桃花不仅可供欣赏，也可食用。在药学专著《神农本草经》中便提到，桃花不仅可以治疗黄褐斑、黑斑、面色暗沉等面部色素性疾病，而且还有祛瘀、解气、润肠的功效。可取桃花瓣3到6片与绿茶一同以250毫升沸水冲泡饮用。
赵静教授提到，惊蛰时节风邪较强，早晚温差较大，因此要特别注意预防感冒、流感等疾病。体质较弱的人应尤其注意，防止气管炎、肺炎、肾炎、心肌炎等疾病的发生。惊蛰时节，应进行适度的运动，以利于阳气的升发，驱散冬季的寒邪，钓鱼、散步、快步走、放风筝、太极、瑜伽、体操等都是适宜进行的运动项目。
